Derfor skal du ikke tabe dig

af

Dette blogindlæg er skrevet af Lisa Meisner Kofoed, der er redaktør på Diabetes Stories.


Jeg skal tabe mig! Det nytårsforsæt er der nok mange, der har. Og selvom budskabet måske kan være fornuftigt nok, så er der noget ved ordene, der skurrer i mine ører, og får mig til at tænke. Nej! Stop! Lad være med det!

Det er ordet ”tabe”, der helt ubemærket sniger sig ind på mig og prikker et lille hul i min motivation. Jeg kan næsten mærke, hvordan energien langsomt siver ud af kroppen og efterlader mig som en sammensunken ballon i en bunke fladtrådte serpentinere efter nytårsfesten.

Det er der da ikke meget sjov ved!

Puha, den er tung at samle op og sætte januar i gang på. At sætte et helt nyt år i gang på. Hvordan skulle der kunne vokse noget positivt ud af så negativt et ord? Hvem gider at tabe? Det er der vist ikke mange, der gør. Og da slet ikke, hvis vejen derhen er hård og fyldt med afsavn og små daglige kampe for at undgå og forsage alt det, man i virkeligheden har lyst til.

På den måde risikerer man ikke blot at tabe nogle kilo, men også en stor bid af sig selv.

Bliv en lettere udgave af dig selv

Jeg siger ikke, at du ikke skal forsøge at blive en lettere udgave af dig selv i 2018. Det kan der være mange fornuftige grunde til rent sundhedsmæssigt. Især hvis du har diabetes og vejer lidt for meget. Eller er i risiko for at få diabetes. Og faktisk oplever mange et øget velvære i takt med at bukserne strammer mindre.

MEN jeg får lyst til at vende den om og i stedet for at have fokus på at tabe, så vil jeg gerne sætte fokus på at vinde!

Lyder det ikke meget sjovere?

Jeg tror ikke, de mennesker, der har formået at smide de ekstra kilo, føler de har tabt. Jeg tror, de føler sig som vindere. Jeg tror heller ikke, de føler, de har tabt vægt. Vægt er ikke noget, man taber. Det er ikke utilsigtet klodsethed: “Hovsa, der tabte jeg lige 5 kilo”. Nej, det kræver en målrettet indsats og beslutsomhed. Det kræver, at du har dig selv med.

Kom med på vinderholdet

Så – i stedet for at tabe dig, mener jeg, du skal holde fast i dig selv. Finde dig selv. Og vinde dig selv. Og hvad mener jeg så med det? Jeg mener, at du skal sætte dig ned eller gå en lang, dejlig tur – hvad end, der får dig til at tænke klarest. Og så skal du finde frem til, hvad det er, du gerne vil opnå ved at blive en lettere udgave af dig selv. Hvilken værdi ville det give dit liv?

Hvordan ser dit liv ud med en lettere udgave af dig selv som hovedperson?

  • Jeg kan gå længere ture og stadig føle mig frisk i kroppen og benene
  • Jeg kan passe de der bukser, der ligger og venter i skabet
  • Jeg tager til årskontrol med oprejst pande
  • Jeg har mere overskud
  • Jeg sidder ved roret i mit eget liv
  • Find selv på flere glæder og gevinster …

I bund og grund handler det om at sætte fokus på det, du gerne vil, frem for det, du ikke vil. På det positive frem for det negative. Fordi det er meget sjovere.

Hop om bord i luftballonen

Find ballonen frem fra før. Se den som et symbol på din motivation og pust den så op med alt det, der gør dig stærk. En stor rød ballon. Fyldt med alt det, der gør dig glad. Og mærk, hvordan den gør dig lettere og løfter dig op som en luftballon. Løfter dig op over dig selv, og giver dig et nyt og større perspektiv. Giver dig mod på at skabe et nyt år med nye mål.

Hop om bord i luftballonen, og sæt kurs mod en lettere udgave af dig selv.

God vind og godt nytår


Links med inspiration til rejsen

Hent en gratis madplan med vintermad

Hent endnu en gratis madplan med vintermad

Find opskrifter i temaet: Nyt år – nye mål

Små film: Bevæg dig i arbejdstiden

10 tips til vintermotion

Se film med fem gode fif til en mere aktiv hverdag

Test din risiko for type 2-diabetes

6 svar til “Derfor skal du ikke tabe dig”

  1. Margit Hoffmann Sørensen

    Artiklen giver rigtig gode vinkler på nye mål. Det er tit godt at vende 180° og gøre noget negativt til noget positiv . Dejligt at læse artiklen “Derfor skal du ikke tabe dig”.

    • Diabetesforeningen

      Kære Margit. Tak for din positive respons på indlægget. Og du har helt ret – det kan være en fordel i mange af livets aspekter at se tingene fra en anden vinkel. Godt nytår til dig. Med venlig hilsen Lisa, Diabetes Stories

  2. Lone

    Meget tankevækkende artikel og godt skrevet. Efter mange års forgæves forsøg på at starte året med at “tabe”, så vil jeg være vinder i 2018!

    • Diabetesforeningen

      Kære Lone. Med den tilgang er du allerede en vinder i min bog. Hav et fantastisk 2018! Med venlig hilsen Lisa, Diabetes Stories

  3. Anja

    Hold nu op jeg var lige ved at ryge op i det røde felt som var lige ved at blive blåviolet.
    Heldigvis læste jeg videre og feltet blev lysserødt.
    Super godt skrevet. Det føltes helt godt at sige “jeg vil være en lettere udgave af mig selv”. Jeg havde selv valgt at sige Jeg har en plan for 2018. Forde jeg ikke ville sige jeg skal tabe mig eller jeg er på slankekur. Men kan bedre lide Lisas vending. Tak for den ♥️

    • Diabetesforeningen

      Kære Anja. Hvor er jeg glad for, du ikke forblev i det mørkerøde/blåviolette felt, men fortsatte med at læse. Hav et fantastisk 2018 <3 De bedste hilsner Lisa

Skriv et svar